重視微小但有效的社交【幸福感的提升】不必消除所有的負面情緒

摘要

  • 孤獨感、缺乏溝通會降低幸福感。
  • 幸福感是正面和負面情緒的良好比例。

原文資料:現代人為什麼缺少幸福感

簡介

這篇文章講述了現代人面臨的孤獨和壓力問題,並探討了如何找到幸福。根據2022年的美國精神病學協會報告,4成美國人認為他們的心理健康狀況一般或較差。哈佛的研究顯示,超過三分之一的美國人感到孤獨,這一比例在年輕人和有小孩的媽媽中更高。

耶魯大學心理學家勞瑞·桑托斯在Axios的播客「1 big thing」中提出,社交連接是重要的一環,但我們往往不懂得如何提升心情。她建議重視真正的溝通,不僅是文字或社交媒體上的互動。即使是與陌生人的簡短交談或微笑,也能提升情緒。

桑托斯還強調,幸福不代表消除所有負面情緒。這些情緒是人類的一部分,是需要關注的變化信號幸福實際上是正面和負面情緒的良好比例

她建議重新思考幸福的含義。幸福不必是大事,如長假或工作晉升,而是由許多小片刻組成,這些小小的社交時刻對我們的正面情緒很重要。

我的感想

  • 人是社會動物,永遠離不開群體生活。
  • 利用網路,做到真正的、雙向的良好溝通。

【信解行證】

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