邊呼吸邊休息

累的時候,可以靠數呼吸,邊計數便休息嗎?

原本的想法,是睡覺的時候,會數著呼吸然後慢慢睡著;能把這種感覺,轉換成邊打掃、邊記者睡覺的感覺藉機休息嗎?

我的心得是,呼吸要放慢、越來越慢,動作也放慢,似乎有休息到的感覺。至少工作會一直慢慢前進,只是這樣有比較好嗎?

現在只有打掃的時候練習這樣,邊做不用大腦的工作,邊想辦法讓大腦休息。其他工作可以這樣嗎?