這不是我,也不是我的

摘要

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無論心是快樂或悲傷 都別上當。 下次生起時將鬧鐘轉上發條放在面前,然後給自己兩個小時,讓憤怒離開。 若那真的是「她的」憤怒,也許就能如此地叫它離開:「兩小時之內給我滾蛋!」 若未看見痛苦,你就會繼續痛苦下去。 若你看見憤怒的痛苦,那麼就拋開它。 佛陀的教導裡說,沒有比看見「這既非我,亦非我的」更好的解決痛苦的方法。 這是最棒的方法,但我們通常都不關心這點。 當痛苦生起時,我們只會哭,而從未從它身上學到任何東西。

感想

原來這就是大師的智慧,把佛經的教義,用最直白的文字說出來。

這不是我,也不是我的。卻要我行動、負責?我不幹!

快樂或是悲傷,都是心所染而呈現的顏色;

要回到無垢的狀態,就要和這些情感保持距離。

不但要做到無悲無喜,更要做到可悲可喜、無入而不自得。

取各種情緒狀態為我所用。

將情緒擬人化,和它對話;讓情緒和自己獨立出來對話。

情緒為我所用:累的時候大笑,用快樂讓自己充滿動力;低落的時候使用憤怒 ( 張大眼睛、火呼吸 ),燃燒鬥志!

察覺到生氣或是不好的情緒產生的時候,對它大喊「滾開!」

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