貼標籤的妙用【身份認同】

摘要

  • 自我標籤是一種身份認同。
  • 貼上標籤是固定行為和印象的手段。

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給自己貼一個標籤。給自己起一個綽號,這樣你就更有可能做到人如其名。 你可以把自己稱作「專注如一的人」。 —《專注力協定/不可打擾/Indistractable》

身份認同與標籤方法的思考

我認為對自己貼上特定標籤,是一種身份認同的過程。

當我們將自己定位為某種身份,例如「喜歡運動的人」,我們就會開始不自覺地,按照這個身份的期望行事。而違反這個角色標籤的行為,就會下意識的避免。

透過對自己的標籤,我們可以引導自己朝著期望的方向發展。

相反,去掉既有標籤

  • 沒有標籤也就沒有分別心。
  • 下意識的把人貼上標籤,會透過語言洩露出來。

【信解行證】

【信】相信標籤化的自我認同

【解】

【行】

我想成為什麼樣的人?

有六塊肌、外表健壯的人

這樣的健美先先,行動會是什麼樣子呢?

注意飲食、有計劃的運動。

熱愛運動,每一下都盡力

【證】讓標籤內化成為自己的特質