讀書筆記《插對頭》楊定一

讀書筆記《插對頭》楊定一

書本資訊

中文書名:插對頭

原文書名:

作者:楊定一

書摘與心得

用鬆軟的眼光,看待覺得堅實的舊世界

摘要

  • 想像事物中總有空隙。
  • 專注在各個部位,而不是整體。
  • 每個事物、感覺、想法都可以拆開。

💡
我們這一生帶來的洗腦(制約的部份),讓我們從出生到現在,把這個世界看得相當堅實,再真實不過。 —《插對頭》

我喜歡這個「堅實」,用在固執己見也很貼切。

如果換成「鬆軟」來看世界,是不是就能看得更多、心情也平靜了呢?

思考

用同樣的方法看待自己呢?

這是不是一種偏見的正面運用?

【信解行證】

【信】

用鬆軟的眼光重新看世界。

【解】

世界可以是鬆軟的,只要不再把世界看得那麼「堅實」就好。

所以,沒有什麼是固定的;沒有什麼是不變、不可撼動的。

有點像是無常,但更貼切、更好。

我覺得更好的原因,可能是這種說法,給出了一個直觀、可視覺化的方法,比只是空談「無常」反而更能理解無常。

不再堅固緊密的東西,不再視為一個整體,是否會更包容、更不被它牽動情緒呢?

【行】

不把所有的事物看成一個整理,想像看過去,充滿各種縫隙、可以拆成各個部位;

練習拆開各個部位,不管是物體、想法、感覺,想像中有大把的空間。

對待別人的惡意,可不可以用這種鬆軟法呢?

把整件事,拆解開來,他做了什麼、他為什麼這樣想?他為什麼這樣想?他的思過程程如何?對我造成了什麼傷害,我感覺如何?我接收到了什麼?

其實在拆解的過程中,就能感覺到應急的情緒慢慢消退了。

【證】

這一次,不光是用一問一答的形式,而且我們還同時錄音。對你而言,聲音總是有一個特殊的作用,你可不可以多說一點?

聲音是另外一種感官的學習,相較於視覺,聽覺到達大腦的路徑是不同的。

啟發我,想到各種不同的感官學習。

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