讀書筆記《微復原力》

讀書筆記《微復原力》

書本資訊

中文書名復原力

原文書名:Micro-Resilience : Minor Shifts for Major Boosts in Focus, Drive, and Energy

初讀感想

書摘與心得

工作中穿插入復原時間➦培養耐心的工作節奏

💡
只要在「每次得分之間」進行微復原力修正,就可以讓自己迫不及待想開始工作,不會陷在一直讓人想逃脫的工業革命職場噩夢之中。 —《微復原力》
  • 把大工作拆成小項目,再在其中插入復原時間。
  • 使用番茄鐘,切出固定的復原時間。
  • 分段完成,才能走得更遠。
  • 培養耐心的工作節奏。
💡
我們該怎麼辦?外在壓力不太可能消失,所以唯一的選擇,就是往內在心理層面想辦法,善用人類天生的資源,讓自己適應環境。既然生活之中總有被壓垮的時刻,我們必須想辦法讓自己擁有復原力,快速重振精神。 如果生活的步調慢不下來,就只能加快恢復的能力來跟上腳步。

正視生活慢不下來的事實,讓自己加快恢復的能力。

那麼「慢」要放在那裡呢?

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