為什麼我總是出錯?原始行為與現代環境的不匹配

摘要

  • 先有環境的壓力,再有大腦的習慣與適應
  • 大腦的應對,總是落後於環境的變化的

原始行為與現代環境的不匹配

像是各種慾望、戰逃反應、負面傾向,在原始社會是生存有用的工具;

但在現代社會,卻又和環境需求相違背。

不匹配的例子

過度進食

古代食物來源匱乏,真的是有一餐、沒一餐的;

所以只要一有機會,就會拼命的大吃大喝、塞滿胃。

因為一頓大餐,可能必須要抵三、五天的熱量需求。

但以前的一周一次大餐,變成了現代每天都吃大餐;

暴食的天性,就變成了健康的負擔了。

生物鐘

古代以日照為基準,調整生物鐘和一天的作息;

天黑就想睡,天亮開始有精神。

但現在作息時間,已經和日光脫節;

再加上各種電子設備的藍光干擾,身體的生物鐘已經和以前不一樣了。

久坐

關於「匹配」的反思

我們的許多行為與現代環境不匹配。

這涉及到是過去的習慣落後,還是我們的思維方式需要更新。

不應該有「落後」或「不合時宜」的偏見,因為任何大腦機制都有其用途。

這有點像正念的想法,不去排斥、下定義、區分好壞,而是想,要怎麼樣才能為我所用。