簡單的讓水流過身體【Nothing Showers】又一個新的流行

摘要

什麼是 Nothing Showers

最近,「nothing shower」(無所事事淋浴)成為了一種新的自我照顧方式。這與「everything shower」(全面護理淋浴)相反,後者包括頭髮和面部護理、剃毛、去角質和使用保濕霜等為期兩小時的美容護理。相比之下,「nothing shower」就是開水,坐在浴缸裡,什麼也不做

一位TikTok創作者開玩笑地聲稱,「nothing shower」非常適合頭痛治療、抑制哭泣和逃避責任。另一位TikToker則分享了一段視頻,稱讚「nothing shower」比「everything shower」更好,尤其是在遇到小麻煩後站在熱水下聽音樂。

儘管聽起來有些奇怪,但淋浴(不論是「everything」還是「nothing」)在改善心理健康方面確實有好處。熱水淋浴有助於緩解焦慮和抑鬱,因為水流可以減少緊張並幫助人們放鬆。淋浴還可以提供能量,類似於早晨的茶或咖啡。

不過,即使「nothing shower」有許多健康益處,也不要忘記個人衛生。一位皮膚科醫生建議人們要特別注意耳朵、肚臍和指甲的清潔,以避免難以治療的感染。

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我的想法

這和什麼很像?有點像是冥想,去感受自己身體,讓注意力集中在身體的感官上。

像是慢動作冥想、一般的引導冥想,都有類似的做法。