生活目標和降低焦慮具有相關性

生活目標和降低焦慮具有相關性

摘要

  • 生活有目標和意義,能降低焦慮。

原文資料

最近有個心理學的新研究發現,人如果覺得自己的生活有目標、有意義,那麼他們抑鬱和焦慮的情況會比較少。

這個研究就提到,如果人們覺得自己的生活有目的,這對心理健康有好處。

心理健康的專家們也許可以利用這個發現,幫助人們建立更強烈的生活目標感。

研究團隊找了89個研究,加起來有超過66,000人的資料。

結果發現,生活有目的感越強,抑鬱的程度就越低。

而且這種關係在生理或心理健康狀況不好的人身上更明顯。

不過,這個研究雖然很有意義,但還不能確定是不是生活有目的感,直接導致了心理健康的改善。

未來還需要更多研究,來看看這兩者之間的具體關係是怎麼樣的。

如何實踐

有目標的生活

參考

  • 行屍走肉的生活,是不由自主的被推來推去。
  • 正念的生活,是自主的、真正的活著。