生命的紋理,遠比我們想象中的要更細緻、深奧

摘要

  • 透過內觀、正念和禪修,可以把生活過的更豐富。
  • 使用初學者之心,來練習看待舊有的事物。

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禪修者訓練自己逐步覺察更多的生活經驗;

內觀是凝神細聽、留意觀看與仔細試驗。

我們學習正確地嗅聞、完全地接觸,以及全神貫注於這些經驗的變化。

我們學習傾聽自己的想法,而不會陷入其中。

—《觀呼吸》

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如果我們勇於深入檢視,並且方向正確的話,將會發現: 生命的紋理遠比我們想象中的要更細緻與深奧。 —《觀呼吸》

信解行證

【信】相信生命充滿更細緻深奧的紋理

喜歡這句話:「生命的紋理遠比我們想象中的要更細緻與深奧。」

我相信,生活中充滿著深奧和細膩的紋理。

生活中總有值得探索的深層次內容。

相信會有更多的選擇、更好的解決方法。

相信生活不是一條死胡同,總有路可通。

生命的不能變長、變寬,但可以藉由觀察更深層豐富的原理,讓生命顏色更精采。

就像同一盤食物,有覺察的人,可以吃出 12 分的美味;有的人只是覺的普普通通。

【解】為什麼

【行】

慢下來

慢下來,用放大鏡看看每個細微之處。

慢下來,一切都變得清晰了。

觀察每一個小小的連結點,看看每個小部件是怎麼運作的。

像是掃地,睜大眼睛,放慢速度,觀察掃把如何施力、肌肉怎麼出力、腳步怎麼移動。

初學者之心

讓生活充滿樂趣的方法,就是像小孩子一樣玩鬧

【證】