活力 Vitality [Zest, Enthusiasm, Vigor, Energy]

摘要

  • 活力是熱情地積極投入的狀態。
  • 活力的感覺是心流、滿足和充滿能量。

活力【熱情、熱忱、活力、能量】

三者的差別

1. Vitality

強調生命力、活力,含有生機勃勃、朝氣蓬勃的意味,

通常用來形容一個人整體的身心狀態。

2. Zest

帶有對生活的熱情、熱忱的意思,

形容一個人積極享受生活、充滿幹勁。

3. Enthusiasm

指一個人對某件事物充滿熱情和興趣,

常用於形容一個人做事時的熱衷程度。

4. Vigor

強調精力充沛、元氣十足,

通常形容一個人在工作或活動時表現出來的活力和力量。

5. Energy

泛指能量、精力,可用於身體、心理或其他層面,

強調一個人蘊含的力量。

所以 Vitality 是最廣義的,指整體的生命活力;

Zest 強調生活熱情;

Enthusiasm 偏重興趣的投入;

Vigor 著重精力的展現;

Energy 則泛指各種能量。

它們可視為 Vitality 不同面向的展現。在正向心理學中,它們都反映一個人積極、樂觀、富有朝氣的心理狀態和性格特質。

特別之處

  • 活力是一種特徵,常和其它美德同時出現。
  • 活力是特別的,因為它既是身體、也是心靈的屬性。
  • 活力在文獻中被忽略,很少被明確地命名為一種美德。
  • 將其分類為【勇氣】,因為活力在困境時表現得最為顯著(因此最值得稱讚)。

正面描述、定義

  • 它是對生活的熱情和熱愛。
  • 活力是自我實現的感覺(Maslow, 1970)。
  • 活力是心流狀態(Csikszentmihalyi, 1990)。
  • 活力實現美德產生的滿足感、是品格成果的證明。
  • 活力是自願投入到值得的活動時,感到滿足的熱情。

這樣的人看起來

  • 他們擁有生活的喜悅。
  • 充滿生氣,能感染周圍的人
  • 眼神明亮、精神飽滿,活潑而愉快。
  • 感覺活著,充滿熱情,對所有活動都展現出熱忱。

反面描述、它不是什麼

  • 不等同於過度活躍、緊張的能量、緊張或狂躁。

增強方法

  • 自主性
  • 能力感
  • 親密關係
  • 接觸大自然
  • 音樂、藝術
  • 參與有趣的活動

生生不息的帶動活力與培養法