【暴食對策】滿地零食袋過後的反思

【暴食對策】滿地零食袋過後的反思

摘要

小勝利筆記本

對親人的責任感

環境改造

把零食藏起來,或是乾脆不要買!

運動,伏地挺身或是 HIIT

深呼吸數到十

和 chatGPT 對話

把暴食轉為有益的方向

吃飽去重訓、走樓梯

經驗記錄與反思