拋棄感覺的界限,視人如己。 你只能夠體驗在你的感受範圍內的事物,但如果你拋棄感覺的界限,擴展感覺的範圍,你就能夠坐在這裡,對人感同身受,視人如己。 你可以把它進一步地延展,並且如同體驗自己的身體那般體驗宇宙。 —《一個瑜珈士的內在喜悅工程》
如果有這種超能力
如果把別人的快樂,也當成自己的快樂,這該有多棒啊!
感覺這是一個很棒的超能力,可以擴大自己的感知和快樂範圍。
那裡有快樂的人,那裡就有我的快樂!
如何做
觀察與想像其他人的快樂!
想像力也許是關鍵,想像對方是如何的快樂;
幫他編一個當時快樂的理由和故事。
也許是當時,他想到某個笑話、出門撿到錢、遇到好事;
想像他的快樂表情,然後我的表情也會跟著快樂。
笑容是會傳染的。
感受貓咪吃飽時的滿足感、幸福感,我也能感同身受。
也許這就是餵流浪貓的快樂吧。
我的你,你的我;你我是一體的
擴大自己的感官範圍,最好的方法就是感同身受。
看到對方快樂,自己也會感到快樂;
看到路邊有人大笑,自己也跟著微笑;
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我們很容易跟著小嬰孩笑,那能不能升級一下,跟著任何其它人笑呢?