慢跑的心臟猝死機率

慢跑的心臟猝死機率

數據收集

  • 2016 年的研究,馬拉松死亡風險約為:0.6~1.9/每十萬參與者 from wiki
  • 美國每年因運動而心臟猝死機率為:0.5~2.1/每十萬人 from here
  • 各種運動傷害的發生率 from NSC 中,健身房和單車第一,看不到慢跑。

思考

我記得在《更富有、更睿智、更快樂》提到個故事:

有個億萬富翁 ( Ed Thorp ) 是靠慢跑健身。

朋友建議他騎單車,他研究了一下機率之後,覺得騎單車風險太高就放棄了。

數據顯示,單車的確是排行前列的受傷運動。

我沒想到的是,另一個跟他爭奪榜首的,竟然是在健身房運動。

整理從數據學到的10件事
  1. 猝死機率雖低,但還是存在。
  2. 接受超越極限的後果。
  3. 平時的訓練還是很重要的。
  4. 不要去比賽,自己練身體健康就好了。
  5. 健身房的傷害也不容忽視。
  6. 騎單車運動,風險很高。
  7. 許多運動傷害,集中在 14 歲以下兒童。
  8. 馬拉松跑到死的,少到都能在 wiki 列出人名了。
  9. 美國還是資料大國,沒看到國內這方面的資料。
  10. 運動是為了健康,挑選運動也要參考受傷的風險。