感官特定滿足感與工作切換

摘要

  • 同樣的刺激大腦會鈍化
  • 讓大腦活躍:使用不同的刺激
    • 清醒
    • 恢復
  • 讓大腦鈍化:連續相同的刺激
    • 節食

工作是否可以應用「感官特定滿足」,這個人類的生理特性呢?

也就是對「一樣的食物吃到膩」這樣的反向操作—不斷的吃不同的食物。

多任務切換也許就是這種應用。

把無法堅持長時間、不喜歡、想逃離的工作,都放在一起;

每樣工作利用智時間工作的技巧

  • 五分鐘法則(告訴自己只做五分鐘就好)技巧。
  • 想拖延時,心中默念「5-4-3-2-1」、「GO」!
  • 屏蔽作用:用儀式展弊消極感受,讓需求和行動連結。
  • 轉移注意力:專注在儀式而不是困難與懶惰。

就像是餐盤上有五顏六色各樣的菜,讓人胃口大開;

把幾樣工作,切分,放在同一個時間段,會不會效率更好?