幸福追蹤與記錄

我試著用 toggl track 做幸福追蹤和記錄。

以前

以前依照柳比歇夫工作法,把工作 project 劃分三個大項:

生產力活動、為了生計不得不做的事,以及其他不好歸類和休息時間。

以前的樣子大概像這樣:

在追踨、了解、然後督促上,效果不錯;

唯一的缺點就是不持久,總是無法變成習慣。

現在

最近研究「幸福」這個主題,突然有種感悟;

工作應該是通往幸福的路,如果不是,那就自己從中創造幸福!

所以 toggl track 只留一個 project 分類:「幸福的事」。

以前為了生計不得不做的事,其實是能讓人溫飽的幸福。

而且,在工作中也可以做點有意義的事,從中找到樂趣、練習和成長的機會。

對我而言,成長的過程,就是我的幸福。

以前我會把「洗澡」放在「休息」這個分類;

現在放在「幸福的事」裡之後,發現沖熱水澡,這麼舒服的事,怎麼能不算幸福呢?

所以,把舊的項目全部集中在一個「幸福的事」就好了。

優點

好處是不用煩惱「這件事算那一種」?( 記帳也有同樣的煩惱 )

另外把工作都歸類為「幸福的事」,也有一種暗示的效果。

標籤化的反思

我發現,將事物分類會無意識地給它們貼標籤,造成心理負擔。

與內心計分表的搭配

這應該可以成為內心計分表的核心吧!

這種方式也讓我更享受每一刻,比如吃飯,現在我將其視為幸福的時刻,而不僅僅是休息。

這讓我更珍惜準備和享受每一餐的時間。

這是我最近在時間管理上的新心得:繼續記錄,但一切都歸類於幸福的事。