幸福是內心的愉悅感受

摘要

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「愉悅」必須是你內在的基本特質。 讓我們先提出一個問題:「我們所認為的幸福狀態是什麽?」 答案非常簡單,「幸福」只是一種內在愉悅的深刻感受。 如果你的身體感覺舒服,我們稱之為「健康」; 如果它感覺非常舒服,我們稱之為「愉快」。 如果你的頭腦感覺愉悅,我們稱之為「平靜」; 如果它感覺非常愉悅,我們稱之為「喜悅」。 如果你的情感變得愉悅,我們稱之為「愛」; 如果它們變得非常愉悅,我們稱之為「慈悲」。 如果你的生命能量變得愉悅,我們稱之為「極樂」; 如果它變得非常愉悅,我們稱之為「狂喜」。 這即是你正在尋求的一切——裡裡外外的愉悅。 當內在愉悅時,它稱為「平靜」、「喜悅」和「快樂」; 當你的周遭環境變得愉悅宜人時,它被稱為「成功」。 如果你對這些都不感興趣,並且想要上天堂,那麽你是在追尋什麽? 超脫塵世的成就! 因此在本質上,人類所有的體驗都只是程度不一的愉悅和不快的問題而已。 —《一個瑜珈士的內在喜悅工程》

解決不斷向外求取幸福的迴圈

內心的平靜與幸福

用愉悅來思考,做為行動的準則

在負面情緒下,愉悅是行動的指導嗎?

像我昨晚因暴食,所以身體和心理上都不舒服,在早上慢跑的時候,是很消極和反抗、無力的。

這時候的選擇應該是?

我發現只跑一點點距離,然後用走的散步,聽有聲音,都沒有很好的解決身心上的不舒服。

主要是肚子還是太飽、腫脹的感覺很不好。

但現在坐下來打字,感覺就很好。

所以我覺得,在心情不好的時候,照著計劃行事,似乎是一種不好的選擇,會事倍功半。

在固定的計劃上應該要有其它的備選項目,在消極的時候,能夠做為情緒的逃脫、變化。

寫作就是一個很好的出口。

感想 2

幸福是內心的愉悅感受

所以幸福是可以內求的,內心的感受,不在於對外界的觸動,而是內心有多敏感、對生命的紋理觀察有多細緻。

所以,我現在是幸福的嗎?隨時問自己,相信自己是幸福的話,大腦會自動去幫你找理由。

每小時的提醒又有一個新的目標了;

和微笑掛勾的話,邊微笑邊問自己,幸福嗎?

有時候可以用小小的儀式,來觸發內心的幸福感。

當練習到高深處時,也許處處都是小儀式。

這和唯我論是不是有一點相同的道理?

幸福是內心的愉悅,尋找幸福,從心開始;感受外界和心的交流,解碼成幸福的感覺。

實際怎麼做?

在每一次的呼吸中,去練習、去體會。