幸福不是沒有負面情緒【幸福】從負面情緒恢復的能力

摘要

  • 幸福從負面情緒恢復的能力。

原文資料:幸福感是正負情緒的平衡

簡介

這篇文章由Jennifer Moss所寫,講述了她和丈夫Jim經歷的困難時期,以及他們是如何透過正面心理學重新找到幸福。六年前,Jennifer和Jim生活在加州聖荷西,看似美滿,但Jennifer卻感到不快樂。後來,Jim因為嚴重疾病而住院,這讓他們的生活發生了巨變。

在這段困難時期,Jim開始閱讀正面心理學的書籍,並實行感恩日記。他們發現,幸福並非缺乏負面情緒,而是有能力從中恢復過來。他們也學到了「PERMA」模型,這是由心理學家馬丁·賽利格曼提出的,代表了幸福的五個基本要素:正面情緒、投入、關係、意義和成就。

Jennifer和Jim透過實踐這些原則,漸漸恢復了快樂。他們甚至創立了Plasticity Labs,專門教導別人如何追求幸福。文章強調,幸福是一種包含正面和負面情緒的平衡,而不是單純的快樂或興奮。

參考