四點起床的話,一天就有兩個八小時

四點起床的話,一天就有兩個八小時

引言

💡
我每天早上四點起床,上午就能工作八個小時,下午也能工作八個小時。 以中午十二點為界,正好上、下午各八小時,能夠專心致志地工作。 —《4 點起床》

這個說法,一聽到就讓很興奮,這不就是一天能當兩天用了嗎?

但應該還有更多的細節去補充。

我的經驗

我已經 4 點起床應該有一年了吧?

以前沒有這種「兩段」8 小時的概念,總覺得白天好長,有一點無所事事的感覺。

現在把時間切分成兩段,在中午的時候,想像自己又是一天重新開始。

早上如果精神不濟的話,還可以搭配咖啡小睡。

長時間的工作,能幫助睡眠。

中午可以檢查待辦清單,做下一段 8 小時工作的重新安排。

我的 10 點思考

4 點起床,上班前就有自己的時間。
  1. 早起很安靜,感覺世界都是自己的。
  2. 將一天切分成 3 個 8 小時,感覺更有效率。
  3. 早起有種「比別人早準備」的心理優勢。
  4. 如何讓中午像一天的開始,充滿體力和期待?
  5. 模擬早上起床的情境:咖啡小睡 10 分鐘
  6. 設定檢查清單,讓中午的自己重回軌道。
  7. 設定一個午間儀式,類似早晨儀式。
  8. 保留彈性,8 個小時只是大略
  9. 把下午的 8 個小時,當成是隔天