正念的專題學習集合

為什麼要注重呼吸？

因為這是最方便的工具

科學支持

怎麼做

什麼是定錨

如何做

聽說很有用，但還沒練習到那裡

正念的定義

正念和禪修、靈修有什麼關係

我認為的正念是什麼

這是我學到目前，最有意思的學習方法；特點是把以前所學的，都包含在裡面了。