抗拒讓人變得遲鈍

抗拒讓人變得遲鈍

摘要

  • 抵抗會讓心變得遲鈍。
  • 把抗拒轉成挑戰、雀躍的情緒。

💡
我們的心之所以變得遲鈍,並不是因為工作,而是因為抗拒工作、抗拒生活。 —《謀生之道》

抗拒讓人變得遲鈍。

就像是舒適區的比喻。

待在舒適區越久,就越不容易踏出去;

然後惡性循環,越來越難走出舒適區了。

還有像是社交恐懼、對新技術的排斥、情感的壓抑等等;

這些抗拒的行為,都會讓人變得越來越麻木。

初學者心態

這讓我想到初學者之心。

像初學者一樣,保持好奇心和新鮮感,這樣會讓生活變得更有趣。

大腦天生傾向於保守

最近讀到《我們為什麼會上癮》,裡面提到一個大腦的機制;

大意是說,「習慣」就是大腦適應了刺激,而固化了反應。

就像學開車,一開始很警張、東張西望;

成為老司機之後,開車就變成自動化的事了。

習慣就是如此。

而習慣一開始就說「不」也是同樣的道理。

習慣一開始就拒絕的話,永遠也踏不出舒適圈、無法成長了!

所以該怎麼做

我覺得在拒絕之前,先停下來,別那麼快把話說出口。

其實不管是接受或是拒絕,不管是什麼反應,讓自己慢一秒再回應。

不要被大腦的習慣迴路牽著走,停一下,再想一想,也許還有其它的選擇。

轉換心態

把不適感想成一件禮物,轉換成雀躍的心情。

「啊,這真是愉快的挑戰」、「幹!這真棒!」之類的想法。

我覺用髒話在前、正能量在後的語句,是個不錯的方法。

「媽的,真麻煩」、「唉,好討厭」、「可是…我沒辦法」,改成:

「媽的,真棒!」、「shit,我愛死了…」、「Yes! Yes! Yes! 我接受你的挑戰!」