把生命還給自己。 —《不分心，初學者的正念書》
別輕易的交出去；但有時候，在我們發呆、做不願意的事、或是得過且過的時候，就是在浪費生命，在把生命輕易的交給他人去處理。
我們以為大家的時間都是一樣的 24 小時，但有的時候我們好像不那麼在乎，隨便就拿出一點，像完酷的敗家子一樣，一直千金。
什麼情況下，生命有不由自主的感覺呢？
這句話是從書中，接受正念減壓療法後，病人所反饋的話；
所以，生病、受病痛折磨的時候，是最有身不由己的感覺的。
我前幾天牙痛的時候，也是痛到想哭，想到四十多歲的人哭的樣子，又更難過了。
所以我覺得，身體的痛，是最難過的…
心理的的痛，還有機會苦中作樂、用思考來轉化；
但身體的痛就很難了，真好奇卡巴金的減壓診所是怎麼辦到的？
我在看牙醫的時候，有試著數息、專注在呼吸上，但不確定是自己的忍痛能力增加了，還是現在牙醫的技術比較好，或是只是小手術，中間沒那麼痛到不行，也不知道是否正念生效了？
倒是殺神經後的一兩個小時，痛到不行…
所以，正念真的能減輕疼痛嗎？怎麼做？
還有另一種生命不是自己的情況，就是心不甘情不願，身體和心分離的時候。