想像是豐滿的，現實卻是骨感的。

沉溺於自己的幻想，比接受現實容易的多。

這本書中常見的案例，是先生幻想妻子賢慧聽話、妻子幻想先生勤奮有用、母親幻想兒子聰明懂事；他們的共同點，就是希望對方，能成為自己希望的樣子。

他們沒辦法擁抱現實中，有著這樣、那樣缺點的家人；

只是不斷地祈禱，那些傷害他們的親人，能回心轉意、變成願望中的模樣。

他們不接受家人的真實，而活在理想中的家庭裡。

支撐他們的，是希望有一天，一切都能好轉。

他們活在未來，死在現在；

希望未來有一天，睜開眼睛之後，世界重新充滿了色彩，一道彩虹把他們從墳墓中拯救出來。

但現實是殘忍的，他們得自己從地底爬出來。

忍受泥土的重壓，挖斷指甲、和泥石博鬥，親手排開阻礙，一切只能靠自己。

旁人只能在地面上呼喊，給予方向的指引，和一點點的信心。

心理治療師只能幫助對方正視這個問題，但心病還是要靠自己走出來。

就像正念的精神，活在當下，對當下的經驗全面的接受。

不被過去所束縛，不為未來而憂鬱，只專注於現在。

不去想像對方會變成什麼樣子，不去要求對方成為我眼中的樣子；

不期不待，就沒有傷害；不抱希望，自然也就不會絕望。

停下來，不再責備、埋怨和催促對方；

就靜靜的陪伴他，接受他現在的樣子。

重新開始，重新審視和決定彼此的關係。

就停在當下，接受當下對方的樣子。

#騙自己 #欺騙