摘要
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不斷注意微小但是愉快的身體健康狀態，像是可以飽滿的呼吸，能讓你的腦島對於來自體內的重要正面經驗變得敏感，快樂就存在於每一次的呼吸中。 —《大腦快樂工程》
▌能解決什麼問題，有什麼用呢？
訓練對正面情緒的敏感度。
在呼吸的定錨中，順便找到快樂；為快樂定錨。
每一次的呼吸，都可以是愉快的體驗嗎？
保持微笑的呼吸，即使沒有想到什麼值得快樂的事，但只要表情快樂，就會帶動心裡快樂。
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不斷注意微小但是愉快的身體健康狀態，像是可以飽滿的呼吸，能讓你的腦島對於來自體內的重要正面經驗變得敏感，快樂就存在於每一次的呼吸中。 —《大腦快樂工程》
▌能解決什麼問題，有什麼用呢？
訓練對正面情緒的敏感度。
在呼吸的定錨中，順便找到快樂；為快樂定錨。
每一次的呼吸，都可以是愉快的體驗嗎？
保持微笑的呼吸，即使沒有想到什麼值得快樂的事，但只要表情快樂，就會帶動心裡快樂。