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趨利避害，是理智的行為，但不一定每次都會發生；

人類就是這種不理性的動物。

是因為分析的不夠完整，還是什麼原因，才會出現這種矛盾嗎？

就像多吃一塊蛋糕，明明知道太飽，但還是忍不住吃太撐；明知後果不好，但還是照做。就像我昨天多吃了那一碗羊肉，結果昨晚難受了一個下午。

是因為不知道後果嗎？

我覺得有一點，而且覺得「吃撐」沒有什麼嚴重的感覺；

像昨晚吃太飽的經驗，就是一個很好的禮物，讓我對「吃太飽」可以增加更深刻的細節描述，讓我對後果的不良影響，更加清楚的認識。

比方說，想嘔吐的那麼壓迫感和噁心感、工作和活動都不舒服也受限，對身體內臟的負擔太不友好，體重上升、減重努力白費等等。

強化這種負面的影響和吃太飽的感覺，也許就能警剔自己，下次不會這樣做了。

所以，真正深刻的了解，就會相信這樣做真的不好；這也是「信解行證」的一個例子。

透過深刻的理解 ( 解 )，來帶動和強化認知，相信這樣做不好 ( 信 )；用一次次的經驗 ( 行 )，讓理解增加了書本上沒有的生活經驗。最後這一次圓融成長，在生活中能應用得證。

這樣想來，其實失敗或是負面情緒，也不是完全沒有用；好好記住這種感覺，會讓下次再做出錯誤決定之前，會有更清楚的認識。

一次的教訓不夠，那就兩次吧！

只要做對了累積、找到了方法，效果總會出現的！